腎臓に良い食べ物 腎臓病を予防する食事とは!

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健康診断で尿たんぱくの数値やクレアチニンの数値に異常が見られるにも関わらず、腎臓に痛みが無いからと言って放っておくとやがて重度の腎臓病になる可能性があります。


腎臓は肝臓と同じでよほど重症にならない限り痛みは無く、気づいた時には手遅れになる可能性があるのです。


そこで、そんなことにならないように、普段からの予防が重要になってきます。


まずは生活習慣の改善から取り組んで腎臓病にならないように心がけていくことが大切です。


特に食生活は重要で、普段から塩分の濃い食事や脂肪分の多い肉や揚げ物が多い食事をして方であれば、改善の余地があります。


そこで、腎臓に負担を掛けずに腎臓の機能をアップさせる食べ物を積極的に摂ることが必要になります。


腎臓は血液中の老廃物(アンモニアなど)をろ過し、無害化して尿として排出する役割があります。


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このアンモニアを無害化して尿として排出するサイクルをオルニチンサイクルと言います。


この時、オルニチンサイクルを正常に働かせるのには、アミノ酸の一種である「オルニチン」が必要になります。「オルニチン」はアンモニアの無毒化をスムースに行えるようにオルニチンサイクルを活性化させる働きがあります。


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また、こちらもアミノ酸の一種である「シトルリン」も体内で発生したアンモニアを無毒化して体外に排出する作用があり、腎臓の負担軽減に役立ちます。


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健康茶のケプラベドラ茶に含まれている「ケプラベドラ」は腎臓内の毛細血管の血流をアップさせ腎臓のろ過機能をアップさせる働きがあります。


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ただ、既に腎臓の機能に衰えがある場合は食事で腎臓に負担のかかる食事を制限しなければなりません。


腎臓では塩分濃度の調整を図る働きがあり、塩分が多い食事をすると腎臓に負担がかかり、腎臓病が進行します。


また、高たんぱくの食事も腎臓に負担がかかります。腎臓ではたんぱく質の代謝時に使われなかった残骸を処理する働きがあり、たんぱく質の摂取量が多くなると腎臓に負担がかかります。


このことから、普段の食事から、高カロリー、高たんぱく、高塩分の食事を控え、低カロリー・低たんぱくで減塩な食事をするように心がけなければなりません。


しかし、自分でカロリーや塩分・たんぱく質量をコントロールして食事作りをするのは非常に手間がかかります。


カロリー計算や塩分・たんぱく質を計算ながら料理を作らなければなりません。時間がなかなか取れない方であれば、なおさらです。


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また、腎臓機能を高めてくれるサプリメントもお勧めです。


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発送等は早くて良かったです

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38歳 男性

発送等は早くて良かったです。
直ぐには効果を感じなかったのですが、3か月ぐらい経った頃から飲んだ日の目覚めが良くなりました。このまま快調であれば、1年後の健康診断の結果が楽しみです。

非常に効果あると感じます

オススメ度

46歳 男性

健康診断の結果見て、年をとるとガタかくるなぁと感じつつ良い物がないかと探して、このサプリにたどり着きました。
肝臓の数値はもちろん、二日酔いするくらい飲んでもサプリ飲み初めてから朝がすごく楽になりましたね。
さすがに二日酔いになるくらい飲んだら意味ないですが、非常に効果あると感じます。

目覚めがスッキリ

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31歳 男性

人にもらったのが最初なのですが、寝る前に飲んで翌朝からなんとなく目覚めがスッキリしているように感じました。毎日続けて飲んでいると、日に日に目覚めが良くなり、なんとなく疲れも軽減されたような気がしてきた為、今度は自分で購入しました。

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クレアギニンEXのクチコミ・評判

あの頃の自分を取り戻した

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43歳 男性

トイレの回数が増えたしたのは、40歳を過ぎた頃から。家もローンで買ったばかり。働き盛りで、これからますます頑張らないとと思っていた矢先のことでした。寝ても夜中に何度も目が覚めてしまう始末。
このままじゃマズイということで、紹介されたのが『クレアギニンEX』でした。
夜もゆっくりで爽快で、若いころを思い出します。お陰さまで、毎日快適に過ごせています。ありがとうございます。

毎日が楽しく過ごせています

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四国霊場88箇所巡りに行ってきました。
しかし、毎日おしっこが気になって憂夥になり、精神的にもまいっていました。
そこでこの機会をご緑に愛用することを決心して購入することにしました。今では毎日楽しく過ごせています。
今では主人にも勧めて、2人で愛用させて頂いております。本当に良かったです。

夫婦揃って似たような悩みを抱えてしまうとは…

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笑僕らの世代って。もうひと踏ん張りが必要じやないですか。けど、同僚でも多いんですよ。同じ悩みを抱えているのが。
クレアギニンEXを飲み始めてからは、とても爽やかに毎日を過ごせています。僕ら夫婦の
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肝腎かなめのクチコミ・評判

実際に飲んでみると思った以上に美味しかったです

オススメ度

38歳 男性

尿路結石をきっかけに飲み始めました。
健康茶ってイメージから「マズそう」という印象でしたが、実際に飲んでみると思った以上に美味しかったです。
長時間お茶パックをコップに入れておいても苦くなったりせずに丁度良い味です。1日に2〜3パック使っていたらすぐに無くなりました。
ノンカフェインなので胃が痛くならないし、味も美味しいので、水分補給に丁度良いです。

とても助かる商品です

オススメ度

42歳 男性

尿路結石や糖尿病を抱える自分にとってはとても助かる商品です。
これからも使い続けます。ありがとうございました。

胆石持ちにはぜひ推薦します

オススメ度

53歳 男性

去年6月に胆石疝痛で救急車で運ばれてからこのお茶を飲んでいます。
飲み続けてからは胆石の再発は無く、今は順調に過ごしています。
表面を溶かすだけでも石が動く痛みを軽減しているのかも知れません。
胆石持ちにはぜひ推薦します。

腎臓に良いサプリメントのメリット・デメリット

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メリット

 

腎臓病の予防をサポートしてくれる成分が気軽に摂れる

腎臓に良い成分を手軽に補給できます。この2つを補給することで、腎臓病を防ぎ、◇をサポートします。

 

食事に気をつけなくても良くなる

腎臓病予防をサポートするのに必要な栄養素を食事だけで摂ろうとしたら、かなりの量の□を食べなければなりません。
それに、そのための献立を立てたり、料理を作ったりと面倒になります。サプリだけなら食後に飲むだけですのでそんな手間から解放されます。

 

副作用の心配が無い

サプリメントですので、副作用が無く、毎食後に決められた個数を摂るだけで良いので、手間がかかりません。

 

 

デメリット

 

毎月のサプリメント代がかかる

やはり腎臓を回復するにはある程度の継続期間が必要になります。
そこで毎月のサプリ購入代金が必要になります。
しかし、食事だけでカバーしようと思ってもその食費も結構膨大になりますし、食事作りの手間や光熱費のことを考えると、サプリの出費はそれほどでもありません。

 

腎臓に良いサプリメントについて

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腎臓に良いサプリメントとは腎臓機能をアップしてくれるなどオルニチンやシトルリン、ケプラペドラなど腎臓に良い成分が配合されたサプリメントの事です。
腎臓は年齢とともにその機能が衰えてくるので、食事によって腎臓機能をアップさせるのがよいですが、これらの成分を毎日補給するのは難しいものがありますので、サプリメントを利用して上手に補給してください。

 

 

まとめ

腎臓に良いサプリメントについて、いろいろ紹介しましたが、自分に合うサプリメントが見つかりましたか?

 

種類もタイプも違うサプリメントがありますので、悩みますよね。

 

 

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そんな時はこちらに色々な腎臓に良いサプリメントをランキング形式で紹介してますので、ぜひ、参考にしてみてください。

 

自分に合うサプリメントを見つける手助けになればと思います。


 

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